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副業の集中力をあげる時間術【7つの生活習慣チェック】

副業「時間」は質があがれば成功する【24時間は平等です。】

パソコンで作業する男性のイラスト
 

時間は「24時間」以上にはならない。

初心者ブロガーA
初心者ブロガーA
やりたいことはあるのに時間がないんだよ
くまブロガー
くまブロガー
時間は24時間を全員が入手済みだから、
これ以上は増えない。使い方が大切だよ

時間不足を解決するには

「ムダな時間」をなくす
「時間の質」を高める

この2つしかありません。

そして過ぎていった時間は取り戻せないので
時間はお金よりも貴重です。

お金は時間さえあれば稼ぐことができるからです。

この記事では本業で月収150万円を達成したサラリーマンが
「時間の質」を高めるコツをお伝えします。

「時間が足りないから、ムダな時間をなくしたい」という方にも
具体的な解決方法を記事にしてあるので読んでもらえればと思います。

パソコンで仕事する人たちイラスト
本気で副業をやる人向けの時間術【ムダ時間をなくそう。】本気で副業をやる人向けの時間術【ムダ時間をなくそう。】 1日のムダな時間をチェックし、時間を効果的に生み出せるノウハウ。...

 

 副業成功には、作業時間の“質”が大切。

良い時間はやる気が出る。

それではなぜ質をあげるのが大切かというと

「上質に過ごせた時間」はあなたに代わって、
インフルエンサーになってくれます。

あなたが将来の自己投資のために勉強したとしましょう。

習慣化できると、他のムダな時間がもったいなくなって
もっと勉強したくなります。

レベルの低い時間を退治してくるようになるのです。

さらに集中してインプットすると、記憶の定着率もあがりますから
以前より簡単にアウトプットできるので良いことばかりですね。

 

くまブロガー
くまブロガー
イイ時間を過ごすと、脳も気持ちよくなって、どんどん良いスパイラルになってくよ
 

時間がある人が成功するわけではない【重要】

ライバルと違って「自分は使える時間が少ないから稼げない」
という人がいますが、これは勘違いポイントです。

兼業でも時間の質を高めまくっている人は
稼げてますよね。

フリーで時間を浪費している人より、
時間に追いこまれている分、効率が良かったりします。

サラリーマンの1時間の値段はいくら?
・年収400万円で、時給2,000円

残業条件で変わってしまいますが、年収400万円の場合の
ざっくりとした時給基準です。

あなたは1時間でこれだけ稼げるということです。
仕事にしろ休息にしろ、コミットしない時間はもったいないですよね。

ダラダラした時間を時給換算してみよう
 

「質」をあげる仕組みがわかると「成果」も上がる

成果がでたチームのイラスト

「シングルタスク」で時間効率を最大化

効率をあげたいサラリーマン
効率をあげたいサラリーマン
そうは言うけど簡単じゃないから、具体的な方法を教えてほしい
これはズバリ「マルチタスクしないこと」が最も重要です。

タスク・スイッチング脳になってはいけない

 
マルチタスクは一見効率が良いように見えて、
シングルタスクに比べてパフォーマンスが落ちます。

 
タスクを高速でスイッチすることで、
集中できないクセがついてしまうのです。

時間が足りないから、マルチタスクするという考え方は
むしろ時間の質を下げるのでやめましょう。

遠回りに見えても、シングルタスクで集中することで
大きな成果をあげることができます。

タスクスイッチしない作業時間が効果あり。

シングルタスクで時間を捻出するには、
下記のようなタスクスイッチしないよう「○○ながら」の作業がオススメです。

オススメ「○○しながら」作業

通勤の電車内での英語リスニング

タクシー移動の車中でのメール返信

お風呂やトイレでの英語リスニング

これなら時間を有効に使えますね。

作業の合間にメールとSNSを挟むと集中力を取り戻すのに時間がかかるので気をつけましょう

集中力を高める「7つの生活習慣」

集中力を高めるには、生活習慣を改善することで
パフォーマンスが上がることがわかっています。

 有酸素運動:週120分の軽い運動

 睡眠:6時間の質の良い睡眠
  
 プチ断食:計画的な断食で集中力をUPさせる
 食事:食べ過ぎを避けしっかり栄養素を摂る
 瞑想:短時間の瞑想は集中力UPに効果がある
 昼寝:1日15分〜20分の昼寝で眠気改善できる

 挑戦:新しい挑戦は脳の刺激になる。

それぞれ効果が認められていますので、
気になったのものから実行してみましょう。

質をあげる習慣で「副業時間」を見直そう。 

オフィスでコーヒーをのみ仕事する男性のイラスト

くまブロガー
くまブロガー
ここまで読んでくれてありがとう。まとめだよ
 
取り返しのつかない「時間」は一番貴重です。
そして、時間をうまく操れるかどうかのコツを知ることで
集中力をアップできます。

・時間が一番大切
・シングルタスクが最も効率的。
 (タスクスイッチしない「○○しながら」タスクがオススメ。)
・運動・瞑想・挑戦を生活に取りいれる。
集中力を整えて、副業に取り組むと
はかどりますね。
 
本日の記事は以上です。

 
サラリーマンブロガー
いち課長
月収150万超えの本業エリート×ブロガー/投資に失敗して、経済的にも精神的にも凹んだサラリーマンが『副業』『習慣』にフォーカスした“サラリーマンのライフハックをお届けするブログ。
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